本周末，我区各市气象台接连发布大风蓝色预警信号，我区大部出现4到5级偏北风，阵风7到9级。大风吹过后，降温“立竿见影”，11月21日，银川9时过后气温长时间处在零下1℃左右，14时缓慢升温至0℃，让人不寒而栗。11月22日，气温还将下降，清晨最低气温将降至零下13℃到零下10℃，不过11月23日过后气温回升。

受较强冷空气影响，11月20日夜间，银川刮起了呼呼的大风，无数人从梦中惊醒。一夜间，大风肆虐，落叶撒满街道、风滚草挡路、墙皮脱落……惊吓众人，网友直呼：没有300斤的吨位都不敢出门。网友“凤牛牛”被吓到，她说自己在出门前赶紧上秤称了一下体重，淡定地穿衣出门了。

据宁夏气象台最新气象资料分析，预计未来一周全区晴间多云。11月22日气温继续下降；11月23日贺兰山沿山、银川市南部、吴忠中卫两市大部有4到5级偏北风，部分地区阵风7到8级并伴有沙尘天气；11月23日—27日气温回升；11月28日全区大部有4到5级偏北风，部分地区阵风7到9级并伴有沙尘天气，中卫市南部和固原市大部有小雨转雨夹雪。

大风过后，银川街头人们都穿上了厚厚的羽绒服，但市民王先生说：“从家走到单位，头和脸冻僵了。”未来几日，北风劲吹，气温明显下降，风寒效应显著。在寒冷的室外，毛衣、保暖裤、羽绒服将成为常态，市民不仅要身体保暖，也要注重头部、颈部和关节的保暖，帽子、围巾、手套三大保暖神器不可少。

中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大，以身体微微发汗，不感到疲劳为宜，避免因突然兴奋诱发的心脑血管疾病。